Jag tittar på många teknikfilmer varje vecka från klienter som vill bli bättre på att göra chins/pullups. Många upplever att dom drar ojämnt med skulderbladen, att höger och vänster sida inte jobbar likadant, något som kanske inte känns lika mycket som det syns på film. Det finns flera vägar att bli mer jämn i tekniken, tex att jobba med ensidiga övningar, rörelser helt utan belastning för skulderbladskontroll och som på denna film: latsdrag med samma vikt men där armarna inte kan ta hjälp av varandra. Om du inte kan jobba jämnt med skulderbladen i övningar med lägre svårighetsgrad tex sittande på detta sätt så kommer det i princip vara omöjligt att göra det när du chinsar.
↧