Clik here to view.
Jag är årets PT 2015
Jag började min idrottslärarutbildning 2004 på GIH i Stockholm. Jag hade nog aldrig sett mig själv som en idrottslärare men ville ha en utbildning inriktad mot träning, hälsa och pedagogik och på den...
View ArticleClik here to view.
Att vara äventyrlig mamma men med säkerhet i fokus
Jag är en ganska avslappnad mamma som inte går omkring och är särskilt ängslig av mig när det gäller mina barn. Tvärtom, så har jag ofta tagit med mig killarna på äventyrligheter och strapatser redan...
View ArticleClik here to view.
Smart träning
Inriktningen på min träningsresa hit till Thailand den här gången är ”Smart träning”. Det handlar alltså inte om att testa nya träningsformer eller att träna så mycket som möjligt. Smart träning...
View ArticleClik here to view.
Träningsvecka i Thailand
Hej allihopa här från Thailand. Våra dagar rullar på och jag uppdaterar min instagram @lofsans flera gånger om dagen men låter bloggen vara lite lugn. Så om du vill kika på bilder från alla våra...
View ArticleClik here to view.
Thaiboxning
Jag kör massa thaiboxning här i Thailand. Förutom några ströpass på thaiboxningsklubbar så går jag en utbildning för en coach här. Det är mycket träning, både i grupp, individuellt och på egen hand....
View ArticleClik here to view.
Träning innan Phi Phi Island
Idag ska vi åka ut till Phi Phi Island och snorkla. Jag räknar med att vi kommer att vara helt slut när vi kommer tillbaka till hotellet så Hans och jag satte klockan tidigt imorse och körde ett pass i...
View ArticleClik here to view.
Prioriteringar i december
December är för många en månad full av olika sorters deadlines. Att träningen prioriteras bort till förmån för jobb och olika typer av julavslutningar och liknande är ingen katastrof. Om du har en jul...
View ArticleTräning med bosuboll/softstep
Under hösten så har jag gjort några specialfilmer på min youtube åt er inriktade på hemmaträning och hemmaträningsredskap. Här kommer den tredje filmen i serien som handlar om ett redskap som ofta...
View ArticleClik here to view.
Julpaket från Lofsangruppen
Jag har glömt skriva här på bloggen (uppdaterar ju mycket oftare på Facebook och instagram) att vi har gjort ett julpaket från Lofsangruppen! Det är ett paket med 3 månader coachning online i vår app...
View ArticleClik here to view.
Clik here to view.
Pressövningar för axelstyrka
Militärpressar/hantelpressar/bröstpressar, ja i praktiken alla sorters pressar för överkroppen kräver och utvecklar skulderbladsstabilitet och styrka men bara om det finns tillräcklig rörlighet i...
View ArticleClik here to view.
Bandara Villas
Vi bor på ett hotell med villor i en slänt ner mot havet och egna små pooler. Inga skandinaver, inga barnfamiljer och väldigt långsamt tempo. Det är vår sista dag här i Phuket idag. Imorgon åker vi...
View ArticleClik here to view.
Juldagspasset i Thailand
Vill du ha inspiration till juldagspasset? Eller vilar du idag och laddar för mellandagsträning? Oavsett: här är ett typiskt högtidspass som jag kallar det. Allt du behöver är ett par hantlar!
View ArticleClik here to view.
Nyårslöften på Nyhetsmorgon
På nyårsdagens morgon var jag på Nyhetsmorgon för att tillsammans med en psykolog prata om nyårslöften. Här kommer mina tre bästa tips till hur du lyckas hålla dina löften under 2016! 1. Satsa mer...
View ArticleClik here to view.
Rivstart
Gaaah! Jag upptäckte att jag inte bloggat på evigheter och även om jag har legitima skäl så tycker jag inte om när jag inte bloggar varje dag. Om du tycker att det är för snålt med inlägg här så får du...
View ArticleClik here to view.
Vinterlöpning
Min optimala löpträningsoutfit vid minusgrader (ner till -10) och snö: Löparskor med gummidubbar (tex Salomon, Merrell eller Icebugs) Skidstrumpor utanpå tightsen Tights med fleecad insida (tex...
View ArticleOm att vara jämn i skulderrörelser
Jag tittar på många teknikfilmer varje vecka från klienter som vill bli bättre på att göra chins/pullups. Många upplever att dom drar ojämnt med skulderbladen, att höger och vänster sida inte jobbar...
View ArticleClik here to view.
Svacka?
Min kompis Karin hörde precis av sig och frågade om jag har en bloggsvacka eller kanske skrivkramp. Jag förstår om ni saknar inläggen här de senaste dagarna men jag kan lugna er med att ni inte...
View ArticleClik here to view.
Friskvårdstimme
Jag försöker alltid få mina klienter att komma ut i dagsljus en stund varje dag. Det behöver inte vara solljus för att hjärnan ska få en D-vitaminkick, humöret höjs oavsett också samtidigt som man blir...
View ArticleClik here to view.
Träningskurser med Lofsangruppen
Nu släpper vi platserna till ett helt nytt träningsformat hos oss i Lofsangruppen. Du får det bästa av två världar helt enkelt där vi kombinerar träning och samtal i vår studio på Södermalm med...
View Article