Excentriska chins/pullups
Excentrisk träning är viktig både för att nå ökad muskelmassa och styrkeökning i koncentriska fasen. Excentriska delen i en övning är den delen där du bromsar/håller emot. Chins/pullups är en övning...
View ArticleClik here to view.
Drömmen om att bygga hus
Jag älskar att kolla på mäklarsidor, klicka på länkar till kändisars hem och att läsa inredningsmagasin och är mentalt på något sätt alltid på väg att flytta i någon form. Just nu går jag omkring och...
View ArticleClik here to view.
Träningsresa till Alperna med Lofsan
I höstas var jag i Alperna för första gången utanför snösäsong, på en träningsresa som jag arrangerade tillsammans med STS Alpresor. Jag är helsåld på den häftiga miljön, jag älskar verkligen att träna...
View ArticleClik here to view.
Lofsangruppens Studio – nu med naprapat
Nu har vi varit igång med Lofsangruppens studio i ett par månader och det har gått långt över förväntan! Massor av pt-kunder, workshops, pt-small groups och annat har stått som spön i backen –...
View ArticleVinn biljetter till din del konsert med Libresse
Vill du vinna biljetter till din drömkonsert? Libresse har en tävling just nu där du kan tipsa om musik du tappar andan av och då vinna finfina priser. Jag berättar mer om tävlingen och Libresse nya...
View ArticleClik here to view.
Skidresa till Bad gastein
Hela familjen är i Alperna på påskvecka. Vi åker hit tillsammans med STS Alpresor som jag arrangerar träningsresor tillsammans med. På min instagram @lofsans har jag lagt upp massa bilder och filmer...
View ArticleClik here to view.
Tävla om bästa kyckling-receptet
Påsken är precis över men jag tänkte dra ut lite till på det här med kycklingar ändå. Hemma hos oss är kyckling en vanlig ingrediens i maten, eftersom det är en god, nyttig och bra proteinkälla som är...
View ArticleClik here to view.
Mammaträning och anknytning till barnet
Jag var på Nyhetsmorgon idag för att genomföra det fjärde avsnittet i min mammaträningsserie. Med mig har jag alltid reportern Maria Forsblom som har fött sitt första barn, Milian. Alla avsnitt både...
View ArticleClik here to view.
Bokarbete
Min kollega Jessica (som jag gör Träningspodden tillsammans med) jobbar med en ny bok, vår andra gemensamma. Idag hade vi en heldag framför kameran där vi fotade bilder till boken. Vår fotograf heter...
View ArticleClik here to view.
Nytt avsnitt av Träningspodden
Träningspodden är en podd om träning, hälsa och aktiv livsstil. Det är Sveriges största träningspodd och Jessica och jag älskar att spela in nya avsnitt. I veckans avsnitt av träningspodden blir vi...
View ArticleClik here to view.
Föreläsning hos Dietisternas riksförbund
Lunchpass idag: 14 km löpning tillsammans med Hans. Ikväll ska jag och min kollega Sophia föreläsa hos Dietisternas riksförbund. Vi kommer bl.a. att prata om hur Lofsangruppen jobbar med...
View ArticleClik here to view.
Träningsresa till Thailand och Thanyapura med Lofsangruppen
Här kommer en bildbomb från Thailand där jag befinner mig på träningsresa! I lördags flög vi från Arlanda till Phuket via Bangkok och direkt till hotellet Thanyapura, bara en kvart från flygplatsen....
View ArticleInspirationsfilm från Thailand
Vi har kört alla våra styrkepass i studio här på Thanyapura med tillgång till alla redskap som kan tänkas finnas på gym. Men idag, på det sista gemensamma styrkepasset körde vi utomhus istället, i...
View ArticleClik here to view.
Göteborgsvarvet 2016
I samarbete med Göteborgsvarvet. Nu börjar löparsäsongen verkligen dra igång! Några av de tidiga maratonloppen har redan ägt rum och jag märker i mina flöden att många börjar träna mer fokuserat och...
View ArticleClik here to view.
Rabattkod på Röhnisch Shape Lizz
Nu är jag hemma igen efter en paradisvecka i Thailand, vilken energiboost efter vintern! Vi landade i morse och jag hade varit smart nog att inte boka in möten idag utan har istället packat upp,...
View ArticleClik here to view.
Private session på Sutai Muay Thai
Vi hade tre gruppträningspass bokade på thaiboxningsklubben Sutai Muay Thai på vår träningsresa förra veckan. Men 6 av oss i gruppen ville ha mer thaiboxning så vi bokade privat träning med egen...
View ArticleClik here to view.
Föreläsning med middag och mingel
Ikväll föreläste jag hos ett företag i möbelbranschen. Dom hade bjudit in sina kunder till en helkväll med mingel, min föreläsning och sen middag allihopa tillsammans. Min föreläsning handlade om...
View ArticleClik here to view.
Favoritfrukost med ny granola och frukt
Ni som följer mig vet att jag älskar riktig mat och att jag inte är rädd för kolhydrater. Jag äter gärna vanlig, rejäl mat med riktiga råvaror, mycket grönsaker och frukt. – Mat som är god och som...
View ArticleClik here to view.
Träningshelg på Körunda tillsammans med Topphälsa
Vilken fantastisk solhelg det har varit runt om i landet. Bilderna på Facebook och instagram vittnar om många timmar utomhus och till och med några bad. Jag avslutade mitt långpass i fredags med ett...
View ArticleClik here to view.
Tävla om biljetter till Eurovision!
Nu får ni nåt rejält att bita i! Vem vill gå på Eurovision-finalen? Tillsammans med Visa tävlar jag nu ut två biljetter till Eurovision Song Contest-finalen den 14 maj och två biljetter till The Family...
View Article